「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「寝つきが悪くて、布団に入っても考え事が止まらない」
「朝起きても疲れが取れていない」
bodarakuにいらっしゃるお客様から、よく聞くお悩みです。
でも、そんなふうに眠れない夜が続いても、私たちは慣れてしまうんです。
“これくらい普通”と、自分に言い聞かせながら毎日を過ごしている方がとても多い。
でもね、
本当の意味で深く眠れることって、当たり前なんかじゃない。
それは、心と身体が「私は今、安全です」「休んでいいよ」と、
やっと許可を出せたときにだけ訪れるものだから。
眠れないとき、身体と心は何を感じてる？
眠りは、脳と身体にとっての「メンテナンス時間」。
その質が悪くなると、次のような影響が出てきます。
- 感情が不安定になる
- 自律神経が乱れる
- 免疫力が下がる
- 肌の調子が悪くなる
- 代謝が落ちて太りやすくなる
- ホルモンバランスが乱れる
逆に言えば、よく眠れるだけで、整うものがたくさんあるということ。
だからこそ、眠れない夜が続くなら、それは
「もうちょっと、自分の声を聞いてあげて」
という、心と身体からのサインなのかもしれません。
眠れないのは“甘え”じゃなく、“SOS”
眠りは、がんばりすぎているあなたへのバロメーター。
知らず知らずのうちに、
- 忙しさに追われて心が置き去りになっていたり
- 我慢が当たり前になって自分を労る時間をなくしていたり
- 頭だけがフル稼働して、心と身体がバラバラになっていたり
そんな状態のとき、私たちは眠りを手放してしまうことがあります。
bodarakuで「深い眠りの準備」を
bodarakuのハーブテントは、
植物の香りとやさしい蒸気が、呼吸・巡り・神経を整えてくれます。
まるで「大丈夫だよ」と言われているような安心感に包まれ、
“守られている”という感覚が、深い眠りのスイッチをそっと押してくれる。
また、ドーシャチェックを通して、
今のあなたに必要なハーブを選び、
終わったあとには、その日の心身にぴったりのハーブティーも。
眠れるから、癒える。
癒えるから、また前を向ける。
その循環を、bodarakuで取り戻してほしいなと思っています。
眠ることは、自分に戻ること
眠りって、ただの休息じゃない。
それは、自分自身に「おつかれさま」「よく頑張ったね」と
そっと抱きしめてあげるような行為だと思うんです。
だから眠れない夜があっても、責めないで。
まずは自分の声に耳を澄ませて、小さなやさしさを向けてみてください。
そのやさしさが、あなたの眠りを変えていきます。
眠れない夜が、bodarakuでゆるむ夜へと変わりますように。
今日も心から、お待ちしています。