冷えに悩む方の中には、「お風呂に入っているのに、すぐ冷えてしまう」という感覚を抱える方が少なくありません。手足は冷たいまま、体の奥が温まらない。いったんポカポカしても、しばらくするとまた冷えを感じてしまう――。

湯冷めとは何か

特に冷え性／のぼせやすい／自律神経が乱れやすい方は体温調節の切り替えが追いつかず、湯冷めを繰り返しやすい傾向があります。

「あとから続く温かさ」は、こうして生まれる

体が緊張からゆるみ、呼吸が深くなり、内側の巡りが整っていくと、温かさは後から静かに続くようになります。bodarakuのハーブテント後に「家に帰ってからもポカポカしていた」と感じる方が多いのは、一時的に熱を与えたのではなく、体が自分で温かさを保てる状態に近づいているためです。（感じ方には個人差があります）

今日からできる、湯冷めを減らす5つのコツ

1. 湯温と時間：40℃前後で10〜15分。のぼせる熱さは気化冷却を招きやすい
2. 出浴直後の拭き方：こすらずタオルで押さえる。汗が引くまで慌てて外気に当たらない
3. 即・保温：腹・腰・足首を中心に1枚羽織る／靴下を履く（首・足首の「三首」を冷やさない）
4. 水分は少しずつ：白湯などを分けて補う（冷たい飲料は体表冷却につながる）
5. 就寝タイミング：入浴は就寝90分前を目安に。深部体温の自然降下と眠気が同期

ハーブテントという選択肢

bodarakuのハーブテントは、強い熱で追い込むのではなく、ハーブの蒸気を呼吸とともに取り入れるやさしい温活。体のリズムが整っていく温まり方を重視し、湯冷めを繰り返さないための土台づくりをお手伝いします。

冷えに悩むほど、強い熱ではなく“整う温度”を。
湯冷めを減らすことが、冷えと向き合う第一歩です。

※一般的なウェルネス情報です。医療的な診断・治療の代替ではありません。強い寒気・発熱や循環器疾患等がある場合は医療機関へご相談ください。体調に応じて温度・時間は無理なく調整を。