今日が仕事納めという方も多いはず。忙しさに追われた日々がひと区切りつくと、安心と同時にどっと疲れや重さ・だるさが現れやすくなります。

アーユルヴェーダでは、年末年始のように生活リズムが変わりやすい時期は、巡りや消化の力が乱れやすい季節と捉えます。寒さが強まる冬は内側の冷えも進みやすく、知らないうちに疲れを溜め込みがち。

アグニ（消化の火）をいたわる

ごちそうや飲み会が続くと、アーユルヴェーダでいうアグニ（消化の火）が弱まり、消化しきれなかったものが溜まりやすくなります。その結果、重さ・だるさ・スッキリしない感覚として現れがちです。

大切なのは、無理に「リセット」しようとしないこと。まずは「温める・巡らせる・休ませる」の3つをやさしく積み重ねるだけで、からだは本来のバランスを思い出します。

年末年始の“三つの基本”

「頑張るケア」ではなく、「戻るケア」

bodarakuのハーブテントは、発汗だけを目的とせず、温かなハーブの蒸気を呼吸から体内へ巡らせるケア。冷えや緊張をゆるめ、からだが本来もつ巡る力を思い出すための時間です。

• 温まり方がやさしく持続する
• 呼吸の深さが自然に戻る
• 終わったあとの軽さを指標にする

一年を走り切った今こそ、無理に結果を急がず、そっとからだに戻る時間を。

仕事納めは「終わり」ではなく、整え直すための始まり。やさしい温度と呼吸で、からだに“ただいま”。

※本記事は一般的なウェルネス情報です。医療的な診断・治療の代替ではありません。既往歴・服薬・妊娠中／可能性のある方は事前にお知らせください。感じ方には個人差があります。